小贴士 ：
1 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身加入海盐，解馋
5、误西可以让口感更具弹性 。班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。
2、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。误西白兰地、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟 ，柠檬一个、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入盐 ，锅中放入橄榄油 ，海虾100克、
6 、蛤蜊100克 、海虾 ，
2 、加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只、胡萝卜一根 、蒜蓉两勺 、炒好后先盛盘 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3 、米一杯
配料：洋葱半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。米饭熟后 ，将洋葱先炒至透明，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、锅中再放入油 ，胡萝卜 ，大家可以自由选择。放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉爆香 ，
加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，