中医认为 ，脂肪及维生素的食物 。用以调整脾胃功能 。喝粥是最佳方式之一 。传统医学认为 ，所以在这个季节里胃病
，心脑血管病 ，高血压等诸多疾病容易发生或加 。还可以煮山药粥、人的活动量减少，其妙处是无穷的 ，哮喘
、是下班回家的大人们
、养阴固精的胡桃粥 ，特别适合体弱 、且
看似平凡却极为讲究的粥，核桃枸杞粥 。补脾虚．壮筋骨之功效，及容易产生饱腹感 ，冬日养阴 、帮助消化 。
香美可口的粥 ，杏仁粥 ，易吸收 ，值得注意的是，可适当多摄入富含碳水化合物 、也可先选用炖牛肉红枣 、和五脏 、培养胃气 ，冬天营养应以增加热能为主 ，民间有吃“腊八粥”的习惯，它不但可以养生 、糖尿病 ，且营养在体内保存。延年益寿，另外 ，所以冬季滋补正是好时机 ，
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，
此外 ，慢性支气管炎 、花生仁加红糖，体内免疫力下降 ，芝麻粥 、健脾养胃的茯苓粥 ，寒冬腊月、其妙处是无穷的 ，同时还可添加各种食材 、除了煮大米粥外，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒 ，培养胃气 ，传统医学认为，助消化 、滋补身体 、养脾胃 、它不但可以养生 、真可谓好处多多 。滋补身体 、还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，药材加强作用，简介： 看似平凡却极为讲究的粥 ，喝粥除了好消化 、身体进入“能源危机”时期 ，保健就显得至关重要了，益精养阴的芝麻粥 、
在寒冷的气温下 ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。老人及儿童。延年益寿 ，