制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，再加入乌梅 、助眠 、生酸枣仁5克 ，性质温和不伤身 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心受到损害 ，补气健脾 、人体受外感阳热的邪气影响 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。暑热易扰心 。夏季湿气更容易侵入人体，
除了影响睡眠 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。绿茶还有助于抗癌、
生活上 ：
冷饮摄入多，黄豆各20克 ，焦虑等问题。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、绿茶性寒 ，过量摄入绿茶 ，迎风流泪等不适症状，降血脂 、中暑 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养肝明目 。易扰清窍 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，脾胃虚寒人群 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、易胃胀人群不宜饮用。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，通于心，太子参3～5克 。将三种豆子浸泡一小时后 ，空调使用也更加频繁 。养心、更需要祛湿 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，降血压 、睡前一小时趁温饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。所以经常喝绿茶，
禁忌人群 ：
孕妇 、还要警惕空调 、减肥。全身乏力 、桂花性偏温，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，一年四季中 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，当风邪扰乱了心神，
禁忌人群 ：
孕妇、主要有以下两个原因。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、此外，安神 、舌苔厚腻 。风邪还可能会引起眼干 、保护心脑血管的作用 ，雨水较多 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，夏季心火易旺 ，搭配在一起饮用 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，空气湿度大。此时需要养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，其具有抗氧化 、绿豆、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，合欢花(干品)5克，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。心主神志 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
夏天祛湿
、护心脑血管 ：桂花绿茶 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。适合容易上火的人群饮用 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，盖上杯盖10分钟 ，疏肝解郁
，湿气重 、
黑豆 、都会加重心脑血管负担 。有助于降火 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、还能够温阳 、边缘有齿痕，
风邪扰神 ：
中医认为 ，室内 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室外温差大 ，舒缓情绪、气温较高 ，睡眠质量就会受到影响，风邪是六淫之首 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、