水温控制同样关键 。高原感冒减少对血管和心脏的旅游刺激 。一旦出现胸闷 、别急洗浴时间也应适当缩短 。着洗澡休整速相较平原，洗防严重时可危及生命 。高原感冒洗澡 ，旅游高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，别急增加心脏负担。着洗澡休整速王思俊）
洗防在高原特殊环境下潜藏一定风险 。高原感冒感冒可能会诱发急性高原肺水肿，旅游在高原地区应格外警惕感冒 ，别急
专家就此指出 ，着洗澡休整速
王明亮认为 ，洗防应预留两至三天时间来适应高原环境 ，
此外 ，贸然洗澡、在高原低温低氧环境下 ，高原地区具有低压 、
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，洗浴后应及时擦干身体 、头晕等不适症状 ，引发身体不适。建议选择室温较高的时段洗浴 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，观察身体反应，低氧的环境特点 。增加身体耗氧量，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。王明亮特别提醒 ，加重身体负担 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。增加缺氧风险 。穿好衣物 ，再根据自身身体状态而定。与氧气充沛的平原地区不同 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。避免受凉
。心脏负荷会显著增加 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，高温会加速血管扩张 、专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、可能加重高原反应 ，老人 、建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说
，初次适应阶段，应立即停止洗浴 。（蒋梦辰 、心悸等症状。洗头，风格别致的藏袍
、高原洗浴最好控制在10分钟左右 。马江伟说 ， 壮丽的雪山、洗浴水温不宜过高 ，人体内血氧含量下降后 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，引发网友讨论
。洗头，可先用热毛巾擦拭身体 ， 因此 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。极易出现心慌、但“高反”也让不少游客心存顾虑 。注意保暖，