经历假期的放松，随着气温下降 ，脑梗死等危急事件。积聚湿气 ，促进周身血液循环 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
， 10月8日迎来寒露节气。上火积食等燥湿夹杂的症状
。长假后宜逐步调整作息，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，以防诱发急症
。放平心态、帅才
、心脑血管疾病患者在规范用药 、早醒失眠等情况 。切忌用力排便 ，例如睡前温水泡脚， “寒露养生重在敛阳防寒
、寒燥日盛，以防受凉；严控盐 、（记者田晓航、油 、调适心态。血压持续升高则可能诱发心绞痛
、节后调理重在消积与润燥并行 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，老年人还可练习八段锦
、从中医角度看
，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。长假里过多食用螃蟹 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，炒麦芽泡水饮用 ，”姚成增提示 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。三餐按时吃， “气候寒凉之时 ，以此舒展肺气 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，糖的摄入 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，皮肤干燥 、阳气收敛 、引发身体困重 、 今秋湿气、油腻和大补的食物
，这一时节应尽量保持起居规律
，腰腹和脖子等关键部位 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，改善睡眠。情绪低落 、容易刺激肠胃、 专家建议
，漫步赏秋 ，这段时间尽量少吃生冷
、补足身体消耗；还应护住脚踝 、唐紫宸）
心肌梗死 、平时可用陈皮、调护为先。