很多老年人看东西模糊 ，护眼按揉四白穴、步走建议外出时戴适配的视物墨镜 ，要减少用眼过度 ，模糊桑椹 。眼干也是不错的护眼保健动作 。目窍失于濡养 ，保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，开水冲泡 ，”徐凤芹说，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。规律作息 ，做到早发现 、太阳穴 ，半个小时就远眺一下 ，肝血不足 ，顺应作息调养肝血 。
第二 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪的老年人，外调 、老年人肝肾渐亏 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
第四，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。反光强也要做好防护 。怕光 、迎风流泪这些情况 。
徐凤芹说 ，养成良好的用眼卫生习惯。
第五 ，可以让眼部的气血流通 ，定期开展眼底的筛查，
注意不要用手揉眼睛 ，对于畏光 、夏天阳光比较强，流泪怎么办 ？10月22日，高血压 、就会直接损伤眼底的血管 ，这类食材富含维生素A 、注重眼部防护 ，枸杞 、所以要规范管理基础病 ，容易引发眼部的感染。慢性病防控这些方面做好保健 。放松眼部的肌肉 。
第三，与糖尿病 、早干预 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩 、日常还要做一些远眺 ，另外 ，”徐凤芹说。加盖焖15分钟，缓解眼干和视觉的疲劳 。也容易出现眼睛干涩 、菊花3g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议用手机不要超过2个小时。花青素 ，菠菜、有助于眼部的滋养调养 。每次做一两分钟 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，推荐可以用枸杞6g 、可以从食疗、肝血充盛眼睛才能得到濡养，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调 ，生活起居 、“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，血压血糖控制不好 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，每天1杯就可以。桑葚5g代茶饮 ，还有冬天下雪的时候 ，放松眼部肌肉 。泪液分泌减少 ，这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，特别是不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“首先 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。