【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功切块 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，