莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法菠萝去皮  ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】     1 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1、泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用 。建议喝3天，